Bagaimana Herbalife boleh membantu pengurusan berat badan?

Salam...Hari ni nak bercerita bagaimana Herbalife boleh membantu dalam pengurusan berat badan. 

pengurusan berat badan yang dimaksudkan di sini termasuklah sama ada nak maintain weight, loss weight or gain weight. 

kat sini nak fokus  macam mana herbalife boleh bantu dari segi maintain weight & loss weight.

 tips umum kurangkan berat badan sebenarnya semua dalam konsep produk Herbalife ini.

1. Makan 5-7 hidangan kecil berbanding tiga hidangan besar. Ini bukan sahaja dapat mengawal nafsu pemakanan dan malah memastikan tenaga anda berterusan.Shake Herbalife  adalah bentuk hidangan kecil.  Herbalife adalah contoh makanan pengganti ataupun meal replacement. .
2. Jangan skip hidangan. Ia tidak akan membantu anda kuruskan badan kerana  nafsu makan akan bergelora dan  metabolisma badan akan menurun. Herbalife adalah contoh makanan pengganti ataupun meal replacement. Ia dapat memberikan anda kesemua keperluan khasiat untuk suatu hidangan, .
3. Kenali keperlukan kalori seharian anda. Ramai yang tidak mengenali keperluan kalori seharian masing-masing. Tapi kalau tak tahu, macamana nak mengawal kuantiti pemakanan? seeloknya kira kalori pengambilan makanan anda. limitkan sehari untuk wanita makan misalnya 1000 kalori sehari. Kira kalori makanan anda setiap hari.                                                                                                                         Kategori:Kuih Muih
   1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
   2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
   3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
   4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
   5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
   6. Popia basah (satu) = 95 kalori
   7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
   8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
   9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
   10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
   11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori
   
   Kategori: Lauk Pauk
   1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
   2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
   3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
   4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
   5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
   6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
   7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
   8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
   9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
   10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
   11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
   12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
   13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori
   
   Kategori: Makanan Rutin
   1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
   2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
   3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
   4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
   5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
   6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
   7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
   8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
   9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
   10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
   11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
   12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
   13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
   14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori
   
   Kategori: Makanan Segera
   1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
   2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
   3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
   4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
   5. Burger keju (satu) = 425 kalori
   6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
   7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
   8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori
   
   Kategori: Buah-buahan
   1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
   2. Betik (sepotong) = 45 kalori
   3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
   4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
   5. Limau (sebiji) = 42 kalori
   6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
   7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
   8. Epal (sebiji) = 63 kalori
   9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
   10. Mangga (sebiji) = 103 kalori
   
   
   kategori minuman
   
   minuman berkabonat 1 tin 285g - 120 kal
   minuman kotak 250g - 105 kal
   susu tepung penuh krim 1 sudu makan - 33 kal
   susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan - 25 kal
   aiskrim 2 skop- 390 kal
   susu pekat manis 1 sudu makan - 71 kal
   yogurt rendah lemak 1 cawan - 90 kal
   mentega 2 sudu teh - 75 kal
   keju chedar 1 keping -58 kal
4. Adakah pembakar lemak berkesan? Secara teori yes. Peranan pembakar lemak adalah untuk menaikkan metabolsima badan anda melalui ramuan seperti caffeine dan guarana. Jadi dengan pembakaran kalori berlebihanan ini, anda dapat mengurangkan berat badan. HERBALIFE ada tea mix yang berfungsi sebagai pembakar lemak.
5. Suplemen protein merupakan pilihan yang baik sebagai snek antara hidangan. Suplement protein rendah dari segi kalori, mudah dibeli dimana-mana dan boleh disimpan di pejabat mahupun di rumah. Herbalife juga ada formula 3 protein, cuma bezanya barang import agak berkualiti dan agak mahal.
6. Elakkan kalori daripada minuman. Ini adalah tip kuruskan badan yang paling senang. Dengan hanya gantikan minuman bergula seperti teh ais, milo, soft drink dan lain-lain dengan air bebas gula, anda boleh kurangkan lebih kurang 10kg dalam setahun. 
7. Minum air mineral. Air tidak mengandungi apa-apa kalori dan tidak boleh menambahkan berat badan untuk jangksa masa panjang. Tapi elakkan pengambilan garam berlebihan kerana ia akan menambah takungan air badan anda.
8. Jangan makan buah-buahan dengan berlebihan. Walaupun buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral, ia juga mengandungi kalori (gula) yang boleh menggemukkan.